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Automasagepara aliviar tensiones del dia-a-dia

Clinica Salúd & Bien EstarAndradas 1234, conj, 1601fone 3228 6382

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automasage anti-stressEl automasage es unaalternativa rápida y eficazpara relaxar el dia-a-dia.

El puede ser hecho enqualquier lugar consimplicidad y eficácia.

Comezar con movimientoscirculares em las témporas en sentido horário y anti-horário.

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automasage anti-stress

Repetir el movimientoen la articulación dela mand !ula .

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automasage - dolor de cabeza ". #resionar laparte superior delmaxilar con elnudo del dedo

ndice por "$segundos.

%. Empu&ar elm'sculo dede!a&o la ce&a enla cavidad del o&opor "$ segundos.

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automasage – dolor de hombros

(masar la región deltrapécio )hom!ro*.

+o ideal es su&etar cercade dos segundos y soltar.

,o es necesaria muchafuerza.

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automasage – dolor del cuello

Repetir el amasamiento

alrededor del cuellopreservando lasvérte!ras.

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automasage – dolor de espalda

Esto es ideal paraquien esta sentadopor mucho tiempo.

". eslizar lasmanos en la regiónlum!ar.

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automasage – dolor lumbar

%. En la zona lum!arhacer el amasamiento .

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automasage – dolor de espalda 1. Colocar una pelota detenis entre la escápula de la columna y depositetodo su peso para aliviarla tensión del área mascircundante.

2. Colocar la pelota detenis entre el músculodel cuello y el cráneo .La posición debe serhecha hasta que ocurrala relaxación.

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automasage – dolor al escribir

Este toque es indicado parapersonas que seinten doloresdurante la escritura.

#resionar los m'sculos delante!razo con el pulgar.Cada punto de!e serestimulado cerca de diez

segundos.Es importante masagear laparte superior e inferior.

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automasage - dolor de piernas

%. Repetir las peliscadas

en la pantorrilla y en elto!illo .

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automasage - dolor de piernas

/. #resionar los puntos

de la espinilla y la pantorrilla con lospulgares.

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automasage – dolor em los piésSi usa apatos cerradoso de tacón alto necesitanhacer este movimento.

Colocar a pelota detenis !a&o los piésy presione para quese curven.

0acer movimientospara el frente y loslados.

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Fuente#rof1 2aria 3ulia #ereira Coelho 4errazEspecialista em 5rtopedia 4uncional dos2axilares2estre em 5rtodontia pela 45#67,8C(2#

outoranda em 9iologia 9uco- ental pela45#67,8C(2##ortal 7nimeds com informa:;es da 4olha de<. #auloRevista Criativa - Edi:=o de a!ril6%>>?9oa 4orma - @erra