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1 Capacitación de Entrenadores IN.FORM Cómo enseñar el módulo 12 (Come Prestando Toda Tu Atención ) Agenda • Cómo puedes enseñar el módulo 12 de una manera más efectiva.
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Capacitación de
Entrenadores
IN.FORM
Cómo enseñar el
módulo 12 (Come Prestando Toda Tu
Atención )
Agenda
• Cómo puedes enseñar el módulo 12 de una manera más efectiva.
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Cómo puedes enseñar el módulo 12 de una manera más efectiva
• Usa los manuales de participante.
• Imprime páginas de la presentación.
• Usa tu computadora y proyector.
Enseña del Manual
• Asegúrate que tus participantes te sigan con sus propios manuales.
• Que tomen notas.
• Recuerda: las páginas del manual de los participantes son similares a las páginas del manual del entrenador (el tuyo).
Ejemplos de páginas para tomar notas durante su
presentación.
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Invitando a personas a tu reunión del módulo 12
Come Prestando Toda Tu Atención
Módulo 12
Lo ganado y lo aprendido
¿Historias de éxito?
¿Qué te funcionó?
¿Cómo te sientes?
¿Alguna oportunidad de aprendizaje?
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¿Quién soy?
Soy tu compañero constante. Soy tu más grande ayuda o tu carga más pesada. Te llevaré hacia adelante o te arrastraré al fracaso. Estoy completamente a tus órdenes. La mitad de lo hago me lo puedes dejar completamente a mi cargo y lo haré rápida y correctamente.
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¿Quién soy?
Soy fácilmente manejable; sólo debes ser firme conmigo. Muéstrame exactamente cómo quieres que haga algo, y después de unas cuantas lecciones lo haré automáticamente.
Soy siervo de toda gran persona y, por desgracia, también de todo fracasado.
A los grandes los he hecho grandes. A los fracasados, los hice fracasar.
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¿Quién soy?
No soy una máquina, aunque trabajo con toda la precisión de una máquina, más la inteligencia de un ser humano. Puedes usarme para obtener lucro o para tu ruina - es lo mismo para mí. Tómame, entréname, sé firme conmigo, y pondré el mundo a tus pies. Trátame suavemente y te destruiré.
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¿Quién soy?
Soy el Hábito
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Come Prestando Toda Tu Atención:
“¿Cómo puedo estar lleno, si aún me queda la mitad del plato?”
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El ataque de los bocadillos y la batalla de la barriga
Si evitas las comidas y comes sólo refrigerios, es más probable que comas más calorías de alimentos menos nutritivos.
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Tu número de la suerte es TRES
Trabaja en 3 buenos hábitos que te gustaría tener. Una lista puede ayudarte a tener nuevos comportamientos positivos.
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Piensa en las excusas que usas
“Estoy con estrés”
“Sólo por esta vez”
“Comeré menos mañana”
“¡Me lo merezco!”
¡Pensamientos como éstos pueden llevarte a extraviarte!
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Tus momentos cruciales
Los momentos cruciales son situaciones que te tientan a rendirte.
¿Cuáles son tus momentos cruciales?
¿Cómo podemos compensarlos?
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Consejos adicionales para el éxito
Pregúntate: El hambre que tengo ¿es manifestación física o emocional?
Un diario de alimentos te hará más consciente de tus hábitos y te ayudará a mantener tu curso.
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Pensamientos saboteadores
“Está bien ceder por esta vez”.
CADA VEZ CUENTA – cuando me rindo refuerzo un hábito [negativo].
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Pensamientos saboteadores
Trabajé muy duro hoy, así que está bien comer un postre extra.
Puede ser verdad que puedo comer algo extra, pero mi cuerpo necesita comida saludable que pueda usar, no más comida chatarra.
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Pensamientos saboteadores
“Está bien comer esto, porque estoy teniendo un mal día”.
No esta bien comer extra, porque, a pesar de que mi mente sabe que estoy pasando un mal día, mi cuerpo no lo sabe. Comer de más me puede causar un sentimiento de culpabilidad, lo que te hace sentir aún peor.
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Somos lo que pensamos
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Examen
La mayoría que se salta comidas, pero come más bocadillos: a. Come más calorías de alimentos menos
nutritivos. b. Pierde peso más rápidamente. c. Come más frutas y verduras.
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Examen
Momentos cruciales:
a. Son situaciones que te incitan a rendirte.
b. Suelen ocurrir cuando te estás sintiendo más débil.
c. Ocurren cuando se acerca un vencimiento.
d. A y B
Examen
La mejor dieta es aquella en la que:
a. Tiene helado (nieve).
b. Sólo dura un día.
c. Donde está alguien más.
d. Tú no sabes que estás a dieta.
Para la próxima semana: Manteniendo Vivo Tu Cambio
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Tarea:
Lee detenidamente este módulo.
Si estás en una meseta, mantente firme en tu plan.
Aumenta la actividad física.
Sigue anotando en tu diario de alimentos.
¡Nos vemos la próxima semana!
!Comienza tu grupo ahora!
Empieza un grupo IN.FORM en noviembre o diciembre con un mínimo de 5 participantes y recibe:
• Un BioTracker gratis.
• Un paquete de producto valorado
en $110: 2 Nature’s Harvest
2 Love and Peas
• Un polo IN.FORM de manga larga para los entrenadores.
• Un polo IN.FORM gratis para cada uno de tus participantes.
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Comienza un segundo grupo y recibe:
Un paquete de producto y muestra, valorado en $250: Caja de muestras de Smart Meal
Caja de muestras de Love and Peas
Caja de muestras de Nature’s Harvest
Caja Stixated
Muestras de AnxiousLess
Caja de Solstic Revive
Caja Solstic Energy
Liquid Chlorophyll ES
• Una chaqueta IN.FORM edición especial.
• Un IN.FORM polo para cada uno de tus participantes.
Notas y reglas:
• Debes presentarnos los nombres de los participantes de tus grupos y una foto del grupo, para ser elegible.
• Los entrenadores recibirán un correo electrónico con los detalles de cómo presentar esto.
• Sólo los entrenadores IN.FORM son elegibles para estos incentivos.
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