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Fitness y WellnessLIC. BERNARDO PICADO TREJOSHTTP://WWW.EFDEPORTES.COM/EFD164/COMPONENTES-DE-LA-ACTIIDAD-FISICA-!-EL-FITNESS.HTM

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FITNESSA"tit#$ %&si'(.

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FITNESSCOMPONENTES

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FITNESSC),")nentes

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FITNESSC),")nentes

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FITNESSC),")nentes

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FITNESSC),")nentes

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FITNESSSiste,(s $e enten(,ient)

ENTRENA#IENTO INTER&'LICO DE ALTA INTENSIDAD. Enten(,ient)3(s($) en el sistea (raccionado inter$)!ico. S# e'('i( =( #e$($)$e,)st($( ( l( =)( $e ,e)( l( '("('i$($ '($i)es"i(t)i( y ,#s'#l( y") en$e8 el (#,ent) $el ,et(3)lis,) 3(s(l y l( e$#''i*n $e (s( ')")(l('#,#l($(. En $eniti2(8 l(s "in'i"(les ,et(s #e 3#s'( (#el #e "('ti'(este ti") $e enten(,ient).

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ENTRENA#IENTO INTER&'LICO DE ALTA INTENSIDAD. ElH.I.I.T. 0)iin(l5 ") ll(,(l) $e (l#n( ,(ne(98 se 'ent( en et(3() $e esisten'i( '($i)es"i(t)i(8 ')n ee'i'i)s)ient($)s8 "in'i"(l,ente8 ( este n '(e(8 3i'i'let(8 s(lt) ( '),3(G9. Sin e,3()8 si este ,+t)$) $e enten(,ient) se'ent( en el t(3() ,#s'#l(8 est(e,)s (nte #n *.I.P.T. highintensity power training98 $el '#(l s#en ,)$(li$($es ,#y

('t#(les '),) el crossft 8 tabata8 insanity G

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FITNESSSiste,( $e enten(,ient)

EL ENTRENAMIENTO FNCIONAL $e3e inte+rar todos !osaspectos de! o$iiento =#,(n)8 $e3i$) ( #e se 3(s( s)3t)$) en el t(3() $e l( %#e?( %#n'i)n(l8 l( '#(l es l( %#e?( #ein2)l#'( ( t)$) el '#e") y n) ( #n #") (isl($) $e ,;s'#l)s.Se t(t( $e l( %#e?( #e se #tili?( en l)s $e")tes y t(,3i+n enl( 2i$( ')ti$i(n(.

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FITNESSSiste,( $e enten(,ient)

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CROSSFITFNCIONAL

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WELLNESSC)n'e"t) ) l)s)%&( ,@s l)3(l

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WELLNESS

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