METODOS Y TECNICAS DE ESTUDIO Y COMUNICACIÓN

“Para estudiar menos y aprender mas”

José Fernando Cardona H.Docente UCC 2015.1

Métodos y Técnicas de estudio

Estrategias y procedimientos cognitivos y meta-cognitivos para enfrentar el proceso de aprendizaje

Método Camino- vía - medio utilizado

para llegar a un fin = aprendizaje.

Técnica

•Procedimiento para obtener un resultado especifico = aprendizaje.

TECNICAS DE ESTUDIO

Técnica de la relajación Es muy aconsejable para alumnos nerviosos y

preocupados.

Se recomienda practicar cada día una o dos sesiones de relajación de diez o quince minutos aproximadamente.

Condiciones para la relajación:

Buscar un lugar silencioso y solitario Escoger, a ser posible, un ambiente natural: el azul

del cielo y el verde del campo (que son los colores más relajantes)

Conseguir un ambiente de penumbra u oscuro que nos proteja de la distracción que provoca la luz.

Evitar las molestias tanto del calor como del frío, pues uno y otro impiden la concentración.

Técnica de la respiraciónEl cansancio y la fatiga en el estudio provienen muchas veces de una mala ventilación. 

Ejercicio de respiración:

Túmbate de espaldas con la nuca apoyada en el suelo, las rodillas flexionadas y los brazos extendidos a lo largo del  cuerpo. Cierra los ojos, entreabre la mandíbula y relaja la lengua y los labios. Concéntrate sólo en tu respiración durante tres o cuatro minutos.

Inspira por la nariz lenta y profundamente contando hasta cinco. Contén la respiración tan sólo un segundo, y espira despacio por la nariz contando de nuevo hasta cinco

Técnica de dormir bienAprovechar las horas del día sin quitar horas al sueño.

El éxito del trabajo intelectual, depende de un merecido descanso.

Para dormir:

Practica previamente ejercicios de relajación básica

Antes de acostarse es aconsejable un baño de agua tibia (10 min.)

Un vaso de leche caliente antes de acostarse, favorece el sueño.

La lectura relajada y una música serena son buenos preludios para un dulce sueño.

No dejes nada para consultar con la almohada.

Adopta por costumbre una hora fija para acostarte y otra fija para levantarte.

Técnica de memoria

Comprensión.

Fijación.

Conservación.

Reconocimiento.

Técnica de atenciónInterés.

Planificación de estudio.

Descanso.

Cambio de materiales de estudio.

Toma de apuntes.

Técnica de subrayado “resaltar frases esenciales”

Por que subrayar.

Que subrayar.

Como detectar ideas importantes.

Como subrayar.

Cuando subrayar.

Técnica de resumen “breve redacción de ideas principales con

vocabulario propio”

No incluir opiniones personalesObjetividad.Conocer idea central, principal y

secundaria.Esquema a la vista.Ampliar con comentarios del docente.Brevedad.Estilo normativo.

Técnica de la organización y la planeación “planear el estudio”

Distribuir tiempo “horarios”, posible de cumplir, tenerlo a mano y a la vista.

Hábitos de estudio diario - semanal.

Actividades extra clase.Tiempo para cada asignatura.Alternar asignaturas de agrado

con las de no agrado.

Técnica de esquema “expresión grafica de subrayado”,

Lectura comprensiva.Jerarquizar conceptos “idea

principal, idea secundaria”.Palabras claves ó frases cortas sin

detalle.Vocabulario propio con títulos y

subtítulos del texto.Elegir esquema a utilizar.

ORGANIZACIÓN DE EXÁMENES

Preparación del examen.Realización del examen.Comprender preguntas del

examen.Distribuir del tiempo para el

examenRevisión y corrección del examen

antes de entregarlo.

Método normal

Método PQRST “ preview -quistión – read – summary - test

Pre visualizar: observación general.

Preguntar: formulación de preguntas.

Leer: revisar material de referencia.

Resumir: resumen con propia metodología.

Evaluar: responder preguntas.

BLACK – RED – GREEN “subrayado, royal literary fund”

Black: instrucciones obligadas, debe ser hecho = instrucción.

Red: punto de referencia = definiciones, términos, autores.

Green: señales útiles que pueden olvidarse = pistas de como proceder.

TÉCNICA DE LECTURA

Pre lecturaExploración = lectura rápida.

Lectura comprensivaVolver a leer reflexionando.

Ampliar vocabularioDiccionarioSinónimosAntónimos

Comprensión de textos1 etapa: lectura global = idea

general del texto.2 etapa: lectura por párrafo =

palabras claves.3 etapa: representar lo leído =

asimilar4 etapa: memorización =

incorporar contenidos.5 etapa: aplicación = nuevos

aprendizaje = saber previo.

Actitudes frente a la lectura

Centrar la atención (alejar preocupaciones).

Constancia (insistencia, repetición).

Interés activo frente a la lectura (mente activa y despejada).

Sin prejuicios (imparcial).Diccionario (palabras

desconocidas).

Trabajo escritoSeleccionar bien el tema.Recopilación, documentación bibliográfica.Formular objetivos.Confeccionar un esquema que sirva de guía.Redactar un borrador (corregir,

perfeccionar).Critico, original, creativo.Aplicación de las normas técnicas

◦ Icontec.◦Apa.◦Vancouver.

Recomendaciones Organización del material de trabajo = Cada

cosa en su sitio y un sitio para cada cosa” Distribuir el tiempo de forma flexible, adaptada

a cambios y a circunstancias. Tener en cuenta las dificultades de cada

materia. Ritmo personal de trabajo. Ser realista, valorar capacidad de comprensión

y memorización. iniciar por lo más difícil. Memorizar y fijar datos. No mezclar vocabularios de interferencia (ingles

– alemán)

GRACIAS