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VILLAHERMOSA, TAB. / LuNES 6 / MAYO 2013ONLY FACES

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Lupita de Valenzuela y Carlos ValenzuelaFoto familiar

Guadalupe Alcalar y Héctor López

Adriana Cornelio y Ricardo Samberino Estebán Arceo y Jesica Valenzuela Víctor de la Fuente y Diana Monrraz

Texto y fotos: Dario Calderón

Como en un cuento de hadas, se realizó la hermosa boda de los ahora esposos Adriana López y Carlos Valenzuela. Fue el escenario perfecto la Quinta “Rubelinas” donde se juraron amor eterno, hermoso lugar se llevó este acto de amor, por lo cual familiares y amigo cerca-nos fueron testigos y donde las felicitaciones y los buenos deseos rodearon a la feliz pareja en todo momento, lo cual sin duda recordarán por siempre.

Adrianay Carlos

Se juran amor eterno

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VILLAHERMOSA, TAB. / LuNES 6 / MAYO 2013ONLY FACES

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Jaqueline Hinojosa con Nicoláse Iker Valenzuela

Julie Castillo de Rabelo y César Rabelo

Rodrigo López y Erica HernándezAdriana López y Carlos Valenzuela

BODAS - XV AÑOS - PRIMERA COMUNIÓN - DESPEDIDA DE SOLTERA - COMPROMISOS - CUMPLEAÑOS - BABY SHOWER - FESTEJOS - BAUTIZOS - Y MÁS

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Ingredientes• 1vasollenodehiel

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condensada

¿Por qué es bueno hacer ejercicio

en la mañana?De entrada todas sabemos que el alimento más

importante del día es el desayuno. Una ingesta caló-rica elevada por la mañana reduce el consumo total de calorías a lo largo de del día. No es casualidad que el ejercicio matutino tenga efectos similares.

La primera fuente de energía que utiliza el cuerpo son los azúcares (glucosa), misma que se encuentra libre en la sangre. Cuando el cuerpo no encuentra la glucosa libre, empieza a utilizar las re-servas energéticas de glucógeno que se encuentran en el hígado y en el músculo esquelético.

Al liberarse estas reservas se segrega una hor-mona llamada glucagón que promueve el consumo de grasas para obtener energía. Si haces ejercicio antes de que haya azúcar en la sangre, el cuerpo se verá obligado a utilizar el glucógeno, es decir, la grasa almacenada.

Si esto se realiza durante un tiempo determina-do, el cuerpo se adapta para mejorar la eficacia de estos mecanismos, optimizando el uso de azúcares y grasas para poder controlar tu peso.

A final de cuentas, la idea básica para perder peso es acelerar el metabolismo. Hacer ejercicio por la mañana hace que este proceso se inicie rá-pidamente lo que trae como resultado una quema calórica mayor que la regular. En palabras simples, adelgazar.

El ejercicio matutino ayuda a regular el apeti-to de todo el día. Te sentirás satisfecha con menos comida y se te antojarán alimentos más nutritivos, tu cuerpo te irá pidiendo lo que necesite para fun-cionar.

Además, si logras hacerlo un hábito y hacer ejer-cicio todos los días a la misma hora tu organismo se irá acostumbrando y cuando menos te lo imagines te estarás levantando sola, sin necesidad de desper-tador. La actividad física libera endorfinas, eso lo sabemos. Imagínate lo que estas endorfinas harán por ti durante todo el día si las dejas salir por la mañana…

Hacer ejercicio

es importante, es necesario por salud y

por estética. Es la única manera efectiva que tenemos para bajar de peso y mantener

nuestro organismo funcionando correctamente. Hacer ejercicio

por la mañana es todavía mejor. ¿Quieres saber por

qué?

Café mocha helado hecho en casa

Con este calor se nos antoja algo que nos mantenga despiertas por la tarde pero que tam-bién nos refresque. En lugar de gastar dinero comprando café helado todos los días, ¿por qué no prepararlo en casa? Esta sencilla receta es deliciosa y te puede ahorrar mucho dinero y calorías.

Coloca la leche, la vainilla, la leche con-densada, el jarabe y el café preparado (tibio) en la licuadora. Una vez que se mezclen bien los ingredientes prueba la bebida, si sientes que le falta azúcar usa un sobre de sustituto.

¡Sirve sobre el vaso de hielos y disfruta!Si tienes una buena licuadora puedes hacer-

lo frappé agregando el hielo a la mezcla. Pue-des añadir crema batida si deseas.